Bóle kręgosłupa jest to choroba często występująca u ludzi młodych oraz starszych. Szczególnie narażeni są ludzie którzy prowadzą siedzący tryb życia. Jeżeli bóle kręgosłupa nie są spowodowane poważną chorobą to zalecana jest regularna gimnastyka oraz oduczenie się złych nawyków obciążających kręgosłup.

Występowanie bólów kręgosłupa powodują:

• brak ruchu
• nadwaga
• nieprawidłowe podnoszenie ciężarów
• nieprawidłowa pozycja podczas wykonywania codziennych czynności
• nieprawidłowa pozycja przy siedzeniu
• nadmierne i długotrwałe przeciążenie kręgosłupa
• nieprawidłowa pozycja w czasie snu

Profilaktyka:

1. Zwracać uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy w czasie pracy i wypoczynku
2. Jednym z istotnych działań jest kontrolowanie postawy oraz ułożenia kręgosłupa w czasie ruchów w sposób pozwalający mu na omijanie dyskomfortu spowodowanego bólem i wykonywanie ruchów w maksymalnie prawidłowym zakresie.
3. Gimnastykę leczniczą i profilaktyczną powinno się wzbogacać ćwiczeniami wykonywanymi w każdych warunkach, nawet w biurze, podczas pracy.
4. Pozycje niebezpieczne dla kręgosłupa to ruchy zgięcia i wyprostu połączone z rotacjami tułowia. Aby ograniczyć wystąpienie dolegliwości bólowych, należy zredukować do minimum aktywność ruchową wymagającą takich ruchów.
5. Wszystkim ruchom powinno towarzyszyć utrzymywanie możliwie poprawnych krzywizn kręgosłupa.